سلامتی

آیا شما اعصاب حساسی دارید؟ ( تست روان شناسی ) | بیماری

: سر و صدا، اضطراب، نگرانیای دائمی و… بخشی از زندگی روزمره ما رو تشکیل میدن. این عوامل اعصاب ما رو تحریک می کنن، خوابمون رو بر هم میزنن و فشارهای روحی روزمره رو زیاد می کنن. به خاطر همین امروزه آروم و راحت موندن کار بسیار سختیه. تست روان شناسی زیر میتونه در شناخت خودتون خیلی کمک کنه.

واسه تشخیص حساسیت اعصابتان یه برگ کاغذ ورداشته و به سوالات زیر جواب «بله» و «خیر» بدین!

۱- قبل از انجام کارای مهم می تونین آروم باشین؟

۲- به زندگی خصوصی خود به اندازه کارتون اهمیت می دید؟

۳- در دور وبریا تون دوستان خوبی دارین که بتونین به اونا اعتماد کنین؟

۴- امکان این رو دارین که آخر هفته ها مشغله هاتون رو کنار بذارین؟

۵- در طول هفته دست کم یه بار به ورزش یا فعالیتای جسمی می پردازید؟

۶- خیلی راحت به خواب می رید و شب خوبی رو می گذرونین؟

۷- روابط خوبی با همکارانتون دارین؟

۸- وزن و فشار خونتون نرماله؟

۹- بیشتر وقتا بی قرارید؟

۱۰- از نظر جنسی مشکلی دارین؟

۱۱- برنامه هایی دارین که به اونا علاقه مند باشین مثل برنامه تعطیلات آخر هفته، ورزش و…

۱۲- روزانه دست کم نیم ساعت رو به شخص خودتون اختصاص می دید؟

۱۳- در محله آرومی زندگی می کنین؟

۱۴- با لذت غذا می خورید؟

۱۵- غذاهای متنوعی میل می کنین؟ به خصوص غذاهایی که با مواد تازه جفت و جور می شن؟

۱۶- روزانه دست کم نیم ساعت وقت واسه هواخوری اختصاص می دید؟

۱۷- فرد خلاقی هستین؟

۱۸- میتونین آرامشتان رو حفظ کنین و تمرکز داشته باشین؟

۱۹- بیشتر اوقات و با رضایت خاطر می خندید؟

۲۰- می تونین به بقیه نه بگید؟

۲۱- می تونین در مقابل بقیه از نظرات شخصی خود دفاع کنین؟

اگه به کمتر از ۱۰ سوال جواب «خیر» داده باشین: شما بیشتر فرد آرومی هستین و اگه بعضی وقتا پیش میاد که از کوره درمی روید و یا برعکس همه چیز رو در خودتون می ریزید و احساساتتون رو مخفی می کنین با این حال میتونین با فشارهایی که می تونه سلامتی شما رو به خطر بندازه مقابله کنین.

چند پیشنهاد:

  • آخر هفته آرومی واسه خود ترتیب بدین و نگرانی هاتون رو در سطح متعادلی نگه دارین.
  • واسه حفظ تعادل جسمی خود یه ورزش استقامتی مثل دو آهسته انجام بدین.
  • یاد بگیرین که جنبه خوب زندگی رو ببینین.

اگه به ۱۰ سوال یا بیشتر جواب «خیر» بدین: شما اعصاب متشنجی دارین و شاید عصبی هستین. دلتون می خواد استراحت کنین اما نمی تونین آروم باشین و شاید از بی خوابی یا مشکلات جنسی رنج می برید. واسه داشتن یه زندگی خوشحال و پرانرژی وقت اون رسیده که به طور جدی با فشارهای داخلی مقابله کنین.

چند پیشنهاد:

  • اگه یه ریز کار می کنین، زیادتر از اندازه درگیر هستین یا احساس می کنین دچار مشکلات روحی شدین، خیلی زود از راه روشای طبیعی با استرستون مقابله کنین. مثلا دم کرده بابونه بخورین. اندازه ویتامین C بدنتون رو بالا ببرین. به مسافرت برید. گیاه جنسینگ و اسطوخودوس خواص ضداسترسی دارن و…
  • اگه از مشکلات خواب رنج می برید به فکر درمان خود باشین. به دکتر مراجعه کنین یا با کمک روشای طبیعی از جمله به کار گیری دم کردهای گیاهی مثل دم کرده اسطوخودوس و… مشکل خود رو حل کنین.
  • به این موضوع دقت لازم رو به عمل بیارین که داشتن افکار مثبت در رسیدن به آرامش موثره.

.

منبع :

جمع آوری به وسیله بخش مقالات پزشکی و بهداشتی سایت

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *