سلامتی

آیا شکستن انگشتان دست مضر است؟ | بیماری

: شکستن انگشتان دست مضره؟

:  اگه موقع صدا دادن مفصل، درد هم داشتین، نشون دهنده وجود یه مشکل پزشکی در بدنه و باید به دکتر مراجعه کنین.

وقتی شما انگشتان خود رو می شکنید، چی باعث ایجاد صدا می شه؟

مفاصل بند انگشتان دست، زانو، قوزک پا، کمر و گردن موقع به اصطلاح شکستن، صدا میدن.

 

 

دلیلای زیادی باعث بروز این صداها می شه:

۱- خارج شدن گازها:

محققان می گن مایع شفافی در مفاصل بدن شما هست که مثل یه روغن عمل کرده و باعث لغزیدن مناسب مفاصل روی هم می شه (یعنی مفاصل رو روغن کاری می کنه). این مایع لغزنده درون یه پوشش (کپسول) است و شامل گازهای اکسیژن، نیتروژن و دی اکسید کربنه.

 

موقع شکستن انگشتان دست، مفصل انگشت تا آخرین حد خودش باز می شه. واقعا وقتی شما مفصل خود رو به اصطلاح می شکنید، باعث کشیدگی کپسول مفصل میشین و در نتیجه گازهای محلول از این مایع جدا شده و خیلی سریعً خارج می شن و حبابایی رو تشکیل میدن. تولید این حبابا باعث ایجاد صدا می شه.

واسه صدا کردن دوباره همون مفصل، باید صبر کنین تا گازهای خارج شده به مایع مفصلی برگردن.

 

۲- حرکت مفاصل، تاندونا و رباطا:

وقتی که مفصل حرکت می کنه، محل تاندون تغییر می کنه و کمی از جای خودش تکون می خوره. وقتی که تاندون به محل اصلی خود برمیگرده، ایجاد صدا می کنه.

علاوه بر این وقتی شما مفاصل خود رو جابجا می کنین، رباطا سفت می شن. این حالت بیشتر در مفاصل زانو و قوزک پا اتفاق میفته و تولید صدا می کنه. این صدا می تونه به وجود اومده به وسیله سایش رباطا روی هم باشه.

بعضی تحقیقات نشون دادن که شکستن تکراری و زیاد انگشتان دست، باعث آسیب بافت نرم مفصل می شه. هم اینکه باعث کاهش قدرت انگشتان، واسه نگه داشتن چیزی و ورم دست می شه

رباطا (لیگامان) نوارهای محکم بافتی هستن که انتهای استخوانا رو به هم وصل می کنن.

تاندون (زردپی یا وتر) هم از بافتای فیبرماننده که عضله رو به استخون وصل می کنه و توانایی مقاومت در برابر کشش رو داره.

تاندونا و رباطا از کلاژن ساخته شدن و فرق اونا در اینه که رباط، استخوانی رو به استخون دیگه وصل می کنه.

 

۳- سطوح مفصلی سفت و خشن:

مفاصل گرفتار به آرتروز، به دلیل کاهش غضروف نرم در مفصل و خشکی سطح مفصل، موقع حرکت صدا میدن.

 

 

این کار ضرر داره؟

اگه موقع صدا دادن مفصل، درد هم داشتین، نشون دهنده وجود یه مشکل پزشکی در بدنه و باید به دکتر مراجعه کنین.

بعضی تحقیقات نشون داده، شکستن انگشتان دست، ضرر جدّی نداره.

تحقیقات دیگری هم نشون دادن که شکستن تکراری و زیاد انگشتان دست، باعث آسیب بافت نرم مفصل می شه. هم اینکه باعث کاهش قدرت انگشتان، واسه نگه داشتن چیزی و ورم دست می شه.

 

 

چیجوری این صداها رو کم کنیم؟

بعضی مواقع این صداها به طور غیر ارادی درست می شن، مثل صدای مفاصل در افراد گرفتار به آرتروز.

 

با انجام کارای زیر می تونین این صداها رو کم کنین:

۱- میوه ها و سبزیجات غنی از ویتامین C بخورین؛ مثل مرکبات (پرتقال، لیمو و نارنج)، کیوی، فلفل دلمه ای، کلم بروکلی، گوجه فرنگی و بقیه سبزیجات.

ویتامین C باعث تولید ماده کلاژن در بدن می شه که رباطا رو قوی و نرم می کنه. کلاژن یکی از پروتئینای رشته ای است که در بافتای همبند پیدا میشه.

 

۲- تحت نظر دکتر از داروهای مکمل استفاده کنین تا رباطا قوی شن مثل کندرویتین سولفات، گلوکزآمین سولفات و MSM.

 

۳- قبل و بعد از انجام نرمش بدنی، ورزشیای کششی رو انجام بدین و دو تا سه بار در هفته یوگا انجام بدین. کشش عضلات و مفاصل، اونا رو شل و روان می کنه.

 

۴- به متخصص کایروپرکتیک یا ماساژ درمانی مراجعه کنین تا شما رو واسه خلاص شدن از صدای مفاصل راهنمایی کنن.

 

.

منبع :

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *